撞见他和学妹在我们的公寓
凌晨三点，一条哽咽的语音传来："警官说再有一次骚扰就会立案驱逐..."
为了与男友同城，她放弃了梦寐以求的M校研究岗。在准备给她三年男友一个惊喜的晚上，推开家门撞见男友与学妹在她的床上。
她闯入他的实验室当众掌掴质问，用备用钥匙进入公寓后砸碎了所有东西。
"最痛的不仅是背叛，是在这个没人知道我曾经多优秀的城市，我除了是一个被绿了的亚洲女孩，什么也不是。"
极度低迷破碎的自我价值感，被背叛的冲击，在失去来这座城市的唯一原因后，“我是谁”变成了一个哲学又极度现实的问题。
Y同学第一次咨询时，精神状态几乎崩溃，连续72小时未入睡，体重骤降8kg。她一直自责："是不是因为我太专注学业，不够温柔体贴，所以他才......"
【3个月，12次咨询后的转变】
1️⃣ 第一阶段：情绪急救
不同于国内分手，我首先解决的是她的"生存问题"。海外环境下的情感创伤有特殊性：支持系统单薄，文化差异放大痛苦感。我们建立了"72小时情绪急救包"，包括：
科学调整睡眠周期（而非依赖药物）
建立安全感微习惯（针对海外特定环境设计）
情绪爆发点预测与应对预案
2️⃣ 第二阶段：认知重建
我发现Y同学深陷"留学生关系依赖陷阱"：在陌生环境中，伴侣成为唯一依靠，失去关系=失去一切。我们帮助她：
故事重塑："为什么我被辜负？我到底做错了什么？通过“身份重塑"练习，我们一起梳理她的核心价值和能力边界，逐步解开她将自我价值完全绑定在关系上的心理结构。
3️⃣ 第三阶段：成长与转化
Y同学最后的转变令人惊喜。她：
重新申请并获得了岗位重新审核机会
建立了多元化社交圈，不再将情感需求集中在一人身上
三个月后的清晨，我收到Y发来的照片：她站在太平洋边，阳光下的微笑与初见时判若两人。
在异国他乡的每一次坠落，都是重新认识自己的开始。而我最大的荣幸，就是能成为那个在黑暗中轻声说"你并不孤单"的人。
