电影里总有那个画面：床头灯光下，欢爱后点燃一支烟。为什么"事后烟"如此经典？

#大脑的化学过山车

高潮时，大脑释放多巴胺、内啡肽和催产素的混合物，带来极大愉悦。但派对总会结束——这些化学物质迅速消退。

"就像坐了最刺激的过山车，然后突然被扔回平地。"

这种"化学真空"导致微妙的空虚感，心理学称之为"后性悲伤"(Post-coital Tristesse)。

尼古丁能在10秒内到达大脑，迅速激活多巴胺系统，填补那个"低谷"。

那根烟就像高潮的余震，让我能慢慢降落，而不是直接坠落。

##"贤者时间" (Kenja Time)

这名字很传神——完全满足后，人反而进入超脱状态，像个看透红尘的贤者。

##贤者时间常常带来意想不到的影响：

情绪依赖：有些人过度依赖尼古丁等物质来平衡这种波动，形成不健康循环。

自我怀疑关系误解："他为什么沉默，是我做错了什么嘛。""为什么我得到了想要的亲密，却感到如此空虚？是不是我的关系出了问题？"

抑郁风险：对抑郁倾向者，这种突然的化学物质下降可能触发更严重的情绪波动。

❤️如何优雅度过"贤者时间"？

许多人习惯用"事后烟"来应对这种空虚感，但室内吸烟不仅危害自身健康，二手烟也会伤害伴侣

（作者本人：打咩谢谢）❌

更重要的是，尼古丁只是暂时掩盖而非真正解决情绪波动。

 1️⃣肢体接触不要停：许多人在gc后立刻分开，但持续的肌肤接触会延长催产素的释放，缓冲多巴胺的下降。

后戏也很重要好吗：在每次亲密后抱在一起聊天（坦诚相见的时候聊的也会更坦诚哟）

2️⃣共享一份富含色氨酸的点心：分享一块黑巧克力，几粒杏仁。

3️⃣温度转换：亲密后一起喝一杯温茶或热水。温暖的饮品能激活迷走神经，带来天然的放松感。

4️⃣转化为创造力：有研究表明，贤者时间实际上是大脑创造力的黄金期。许多艺术家和作家选择在这时创作，因为思维特别清晰又不受性欲干扰。

最重要的是，将这段"贤者时间"视为珍贵的连接机会，而非要逃避的尴尬。了解并接纳这种自然的生理反应，反而能帮助我们更深入地理解自己和伴侣的情感。

每一次空虚后，都是新的渴望开始生长的时刻。或许，生命本身就是在一次次的攀登与坠落间寻找平衡的过程。

你呢？你有什么健康方式度过自己的"贤者时间"？